瞑想

December 12, 2017

頭の中がうるさいので、瞑想を始めた。

 

 

半跏座になって、呼吸だけに意識を集中する。

 

ひとつ、ふたつ、みっつ、、、、、、、、、、

 

 

呼吸の度に、骨はバキバキ言うし、身体はどんどん熱くなる。

 

意識はハッキリしているのに、夢の中にいるような、不思議な感覚になった。

 

 

唇の怪我と、昨日から続く腹痛が治れば質も上がってくると思うので、毎日続けたいと思う。

 

 

 

 

 

 

 

 

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